Personal Trainer Frankfurt
Marc–André Muckhoff
Ich heiße Marc-André Muckhoff und bin Personal Trainer im Rhein Main Gebiet. Seit meiner Kindheit war und ist der Sport mein ständiger Begleiter. Sport hat sich nicht nur zu einer Art Lebensphilosophie meines Alltags etabliert, sondern hat mich viel mehr dazu inspiriert, andere Menschen zu unterstützen, ein gesünderes und „fitteres“ Leben zu führen. In vielerlei Hinsicht bietet Sport einen hervorragenden „Therapieansatz“. Zum einen kann ein verbessertes Selbstwertgefühl hergestellt, sobald die ersten Trainingserfolge „sichtbar“ gemacht werden, zum anderen dient er als Katalysator für alltägliche Stressfaktoren. Bewegung sorgt für Ausgleich und Ruhe in unserem oftmals schnelllebigen Lebensalltag. Die Faszination Bewegung als einen ganzheitlichen Ansatz zu betrachten, Menschen nicht nur körperlich, sondern auch geistig „stärker“ zu machen, haben mich dazu inspiriert, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Im Folgenden zeige ich Ihnen an welchen Aspekten wir gemeinsam arbeiten können.
Ihr Marc-André Muckhoff
Schwerpunkte
Balance
Körperliche und mentale Ausgeglichenheit sind entscheidend für unsere Lebensqualität und unsere physische und psychische Leistungsfähigkeit. Dabei beeinflussen sich Körper und Geist gegenseitig. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit Hilfe von Bewegung und Entspannungstechniken Ihre innere und äußere Balance erhalten oder wiedererlangen und damit Ihr psychisches und physisches Gleichgewicht in Einklang bringen können.
- PMR (Progressive-Muskelrelaxation)
- Atemübungen
- Mobiltät
Ernährung
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung bildet die Basis eines gesunden Lebensstils. Die Umstellung und individuelle Anpassung der Ernährung kann so dazu beitragen, den Organismus zu stärken, um so leichter Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
- Ernährung für Sport und Leistung
- Gewichtsreduktion
- Ernährung bei medizinischen Indikationen
Regeneration
Unser Körper braucht Zeit für Erholung. Egal ob nach einem langen Arbeitstag oder einem anstrengenden Training. Damit Sie Ihre gewünschten Erfolge erzielen können, ist das richtige Maß an Erholung und Regeneration entscheidend. Regeneration kann nicht nur passiv, sondern auch aktiv durch verschiedene Maßnahmen unterstützt werden. Im einzelnen biete ich an:
- Schmerzlinderung
- Fasziales Training
- Triggerpoint-Behandlungen
- Systemisch kinesiologisches Taping (
SKT nach Alexander von Hausen)
Krafttraining / Personal Training:
Ein gesunder Körper ist die Grundlage unseres Lebens. Damit er Sie optimal durch Ihr Leben tragen kann, braucht er ausreichend Bewegung und ein funktionierendes Muskelkorsett. Ausgehend von Ihren individuellen Bedürfnissen unterstütze ich sie dabei, Ihren Körper gesund und leistungsfähig zu halten.
- Gewichtsreduktion/Körperformung
- Athletiktraining
- Präoperatives- und Rehabilitationstraining
- Rücken- und medizinisches Training
- Funktionales Training
Ganz gleich in welchem Lebensstadium Sie sich befinden, Bewegung und Training können in jedem Alter ihre positiven Effekte entfalten und Ihnen zu mehr Lebensqualität verhelfen. Im Sinne eines individualisierten Ansatzes stimme ich das Training auf ihre körperlichen Grundvoraussetzungen, Ihren aktuellen Fitnesstand und Ihre Zielvorstellungen ab. So umfasst mein Angebot die gesamte Bandbreite von Fitnesstraining zur Körperformung über gesundheitsorientierte/ rehabilitierende Bewegungsmaßnahmen bis hin zur gezielten Leistungssteigerung von wettkampforientierten Athleten.
Über Mich
Hallo, Mein Name ist
Marc-André Muckhoff
Oktober 2015 - April 2018
Februar 2016
Oktober 2010 - September 2015
August 2013
Master of Physical Education
Joahannes-Gutenberg- Universität Mainz
Master Personaltrainer
Deutsche Fitness Akademie in Baunatal unter Alexander von Hausen (Diplomsportwissenschaftler und Premium Personal Trainer)
Bachelor of Physical Education
Joahannes-Gutenberg- Universität Mainz
DFLV Fitnesstrainer A-Lizenz
Johann Wolfgang von Goethe Universität Frankfurt unter Dr. Klaus Wirth Institut für Trainingswissenschaften
Leidenschaft, Zielstrebigkeit, Fürsorge - diese Qualitäten sind die Grundlagen eines guten Trainers. Das äußere Erscheinungsbild ist ein wichtiges Kriterium für das Selbstwertgefühl eines Menschen, das zunächst Wichtigere aber ist, dass wir gemeinsam ein „Grundgerüst“ für ein bewussteres und gesünderes Leben für Sie erarbeiten. In einer Zeit in der unser Fokus oftmals mehr auf die Produktivität als auf unsere Vitalität fällt, sind ebendiese Komponenten essenziell, damit sich Körper und Geist stets im Ausgleich befinden und negative Einflussfaktoren wie übermäßiger Stress nicht negativ auf unseren Organismus auswirken.
It all starts with a message!
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